近幾年來，患上糖尿病的人數(shù)與日俱增，其實說到底都跟飲食有著密不可分的聯(lián)系。下面6種食物是被世衛(wèi)組織列入“升糖黑名單”，趕快來看一下！

“升糖黑名單”的6種食物，還是少吃為好，別貪嘴

1、 酒：酒雖然不甜，但是所含有的熱量和糖分非常的高，如果不注意經(jīng)常喝酒的話，會導(dǎo)致身體當中的血糖受到影響。

2、高淀粉食物：現(xiàn)在我們吃的米面都是精加工的，以碳水化合物為主，因為少了粗纖維，所以在進入人體之后會導(dǎo)致血糖的上升速度非常的快。

3、 雞心：雞心的味道非常的好深，受不少人士的喜歡，但是雞心當中的膽固醇含量和脂肪含量都非常的高，經(jīng)常吃的話很有可能會導(dǎo)致脂質(zhì)和糖的代謝出現(xiàn)紊亂就會導(dǎo)致脂肪轉(zhuǎn)化為糖分，導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖飆升。

4、冰淇淋：

天氣炎熱的時候，很多人都特別喜歡買上一個冰激凌，但是冰激凌的熱量非常的高，含糖量也非常的高，經(jīng)常吃的話就會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖不受控制，明顯升高。

5、糯米：

糯米雖然不甜，但是是屬于碳水化合物，而且特別容易被人體吸收，如果大量食用糯米的話，就會導(dǎo)致餐后的血糖急劇飆升。

6、酸菜：

酸菜的口味非常的酸，爽，能夠開胃下飯。很多人特別喜歡，但是酸菜在制作的過程中所含有的營養(yǎng)成分都會被破壞殆盡，而且為了更好的保存，會加入大量的食鹽，食鹽當中的鈉含量也會導(dǎo)致血糖出現(xiàn)明顯的波動。

糖尿病人有5個飲食的誤區(qū)，不少人都中招了

1、糖尿病患者不能吃肉？

很多人都覺得糖尿病患者不能吃肉，但是這個說法是大錯特錯的，糖尿病患者也應(yīng)該適當?shù)亩喑砸稽c肉類，但是最好是選擇禽類和魚類。

2、不甜的放開吃

有很多食物雖然不甜，但是升糖指數(shù)卻非常的高，就比方說糯米，所以在飲食的時候應(yīng)該是按照升糖指數(shù)來進行區(qū)分而不是食物甜不甜。

3、植物油隨便吃

很多人都覺得植物油不含脂肪，但是植物油本身也是屬于高熱量食物，所以一定要控制好攝入量。

4、不敢吃水果

水果大多數(shù)都非常的甜，所以很多糖尿病患者不敢吃，但是水果當中所含有的糖分對于身體的影響并不算特別的大，所以對于一些升糖指數(shù)比較低的水果可以適當?shù)亩喑砸恍?/p>

5、豆制品可以多吃

有為數(shù)不少的食物對人體健康非常的有利，但是也不代表著吃得越多越好，豆制品可以吃，但是一定要控制好量，不然的話會給腎臟造成嚴重的負擔。