隨著人的年齡越來越大，身體狀況越來越差，特別是近年來生活水平提高，人們對生活有更高的追求，每個人都希望自己長壽。我們經常在網上和電視上看到，有些老年人沉迷于健康食品，甚至花費了一生的積蓄，只是為了延長壽命。每個人都會經歷老病死，但是有些商家抓住了怕死的心理，所以會推出各種保健品。

其實，有些習慣看養生，其實養病，希望大家一定要趕緊避開，不要拿健康開玩笑。

看起來很健康，其實養病的習慣是什么?讓我們看看!

1、多吃補藥，長壽，預防癌癥

隨著年齡的增長，中老年人非常害怕死亡，很多健康食品大量上市，讓老年人非常感動，家里的補充品從來不缺。其實，這種說法沒有科學依據，健康食品可以抗癌等說法，純粹是虛構的，不能過度依賴健康食品對抗癌癥。許多三無健康食品沒有健康保障，攝體內過多反而會加重肝腎代謝負擔，增加疾病風險，中老年人自身器官功能下降容易損害健康。

2、憑感覺選擇補藥進行購買

生活水平不斷提高，人們在養生方面想花很多錢，各種各樣的自我評價也出現在餐桌上，那些滋補品真的有助于健康嗎?一些中老年人甚至覺得買些東西不能增強他們的體質，但這種做法往往會導致他們的身體崩潰，加重肝腎的負擔。

中老年人最好的養生方法是每年準時去醫院體檢，了解身體健康狀況，而不是根據自己的感覺買所謂的滋養家具來保養身體，只會使身體狀況越來越差。

3、盲目保證每天八杯水

我們一直強調每天至少保證8杯水，但每個人的身體狀況不同，所用的器皿不同，不能一概而論。建議大人每天喝1500~1700毫升的水，嬰幼兒和中老年人可以適當減少。喝太多水不是件好事。因為腎臟的負擔會加重，水中毒。如果你的腎功能本身不好，喝太多水也會拖垮你的身體。

4、粗糧越吃越好

粗糧是現代人崇尚的養生方法，但這種說法沒有科學依據，粗糧確實有助于健康，但不適合所有人。特別是自己的中老年人消化系統功能逐漸下降，吃太多粗糧反而會增加胃腸負擔，引起消化不良，壞器官功能。中老年人不小，身體狀況越來越差，要正確看待養生方法，尋找適合自己的。

45歲以后，建議做以下事情

第一，每天按時吃早餐

早餐對人體健康很重要，但也有從年輕開始養成習慣的人，早餐從未吃過，這種做法容易影響健康，基礎代謝下降，自身免疫力也下降。45歲以后身體越來越健康，必須按時吃早飯，為自己準備優質早飯，相信你的身體狀況也越來越好。

第二，每天適當運動

有些人總覺得運動越多越好，但運動超標也不利于健康，特別是中老年人，進行劇烈運動反而會使身體崩潰。想運動的話，根據自己的身體狀況選擇適合自己的有氧耐力運動，例如散步、慢跑、太極拳等是非常好的選擇。

第三，調整心情很重要

中老年人不要總是害怕老化。老化是每個人都經歷的，不能越過。只有調整自己的心情，坦率接受這件事，才能延緩老化。良好的心情也是健康的基礎，保持積極樂觀的心情，有助于健康，特別是45歲以后不要開玩笑健康。