癌癥一直都是我們現代醫學無法徹底攻克的難點之一，也是害的無數家庭支離破碎的罪魁禍首，在有關去年的全球癌癥數據中，中國的年癌癥死亡人數已經超過300萬，而全球癌癥死亡病例也已經達到了驚人的996萬例。

我們身體內的癌細胞一旦感染就很難根除，所以我們會想方設法，找到那總能令癌細胞害怕的食物。之前大蒜和西藍花熱度居高不下，因為有傳言說它們可以幫助抗癌。但你知道嗎?事實卻并沒有我們想得那么簡單。

先來說說大蒜，大家都明白大蒜能夠幫助我們抗菌消炎，平時吃點對我們身體也是有好處的。在一項實驗中，檢測到大蒜中含有一些硫化物，這種物質能在一定程度上幫助我們抑制癌細胞，但是這只是實驗數據，真正的臨床試驗還沒能定下吃大蒜抗癌這樣的結論，而且即便是真能抗癌，那首先也得量夠了才行，但是過度食用大蒜很容易引起另一些健康問題。

除了大蒜，西藍花也是如此。研究表明，西藍花中也含有一類硫化物，這種硫化物能在一定程度上抑制癌細胞，但是這種硫化物的含量并不是很高，算下來，如果我們想要通過吃西藍花來抗癌，那么少說也要吃個半噸，這對我們人體來說還是很難達成的，所以僅憑西藍花抗癌還是不太現實的。

比起大蒜和西藍花，我們不妨多吃些富含硒元素的食物。因為當我們攝入硒元素，會對我們體內的癌細胞產生一定的干擾作用，抑制其正常代謝，然后使得癌細胞發生死亡，幫助我們抗癌。硒元素也是對我們人體很重要的一類元素，我們平時可以吃些雞蛋、紫薯、牡蠣，這其中的硒含量都比較多。當然還是要注意適量，也別吃過頭了，結果反而過猶不及。

除了飲食方面，癌細胞還害怕什么?

定期體檢也是癌細胞非常害怕的一件事，因為這會讓它的藏身之地被揭露，讓它無所遁形。很多人以前會沒有一個定期體檢的觀念，直到看見身邊的人一個個的患上癌癥，還都是中晚期才發現的，這才意識到定期體檢的重要性。退一步說，哪怕體檢確實沒檢測出你身體里存在癌細胞，但是花這個錢，換來一張切切實實的數據報告單，看著也安心，這份安心是很多錢都買不到的。

癌癥尤其害怕一類人，就是樂觀豁達之人。我們如果平時多看看新聞，不難發現有一部分人，在患上癌癥之后，本來所有人都不看好，結果最后愣是沒發病，而且手術之后癌癥是十年都沒有復發，跟治愈了一般。這類人往往是十分樂觀的，他們不會把癌癥當成生活的負累，也正是因此，他們沒有和大多數人一般沉浸在一個悲傷消極的氛圍中，而是積極地面對生活，從而讓癌癥“望而生畏”。

癌細胞還怕鍛煉。我們都知道，人體免疫力構筑了我們的健康的屏障，一旦這道屏障出現了裂縫，就有可能滋生一些健康安全隱患。鍛煉就是加強我們這層屏障最好的辦法。我們鍛煉的時候，身體內的新陳代謝和血液循環會加快，心肺功能和各項身體機能都會得到加強，最后就使得我們整體的健康得到保障。經常鍛煉的人癌癥是很難找上門的。

不過，我們鍛煉的時候也要注意，不是所有鍛煉項目都適合我們的。有的人聽說跑步能加強身體素質，就一股腦全沖向跑步機，不跑到筋疲力盡不下來，自此每天都跑上個七八公里，不達目的不罷休。一段時間過后，身體果然出現變化了，只可惜是“反向變化”，不僅是膝蓋磨損，全身肌肉也變得酸疼脆弱了。跑步是會磨損膝蓋的，尤其是快跑，對膝蓋造成的壓力是很大的。我們一般推薦的跑步方式都是慢跑，只有在一個比較緩慢的頻率下，才能最大程度地呵護膝蓋，并且達到強身健體的目的。

總的來說，吃大蒜、西藍花對癌細胞存在抑制，但是劑量太少，作用太小，我們不妨嘗試些別的辦法，像體檢、運動、補硒這些方式，對抗癌會更有效。