近段時間人民日報在微信平臺上發表關于“從疲勞到癌癥只需要四步”的文章，來批評過度加班，影響到人們的身體健康，因為近幾年來人們患有癌癥率正在不斷上漲，國際上也將長期勞累制定為誘發癌癥的因素之一。

但是現代社會人們為了生活，拼命的加班工作，有時候甚至要加班到凌晨，最后的結果可能就是錢沒怎么賺到，身體卻患上了疾病。有很多人可能不知道其實勞累與癌癥息息相關，尤其是在勞累過度的情況下，容易誘發癌癥出現。

為什么勞累會導致癌癥發生?

長期過度勞累導致癌癥發生的原因是根據有關調查研究顯示，身體在長期處于過度勞累情況下，免疫功能會受到抑制，這時候體內細胞便容易發生變性，誘發癌癥出現，淋巴癌在過度勞累時最易發生，這是由于淋巴是人體的免疫器官，當免疫系統變差以后，淋巴細胞便會發現增生性繁殖，最后便會增加患上淋巴癌的幾率。

過度疲勞不會直接誘發癌癥出現，疲勞離癌癥有四步

1、一期疲勞

這時候人們會有頻繁打哈欠的情況發生，有時還會伸懶腰，這些情況說明了人們身體處于一期疲勞狀態。

2、二期疲勞

人們在生活中開始沒有什么胃口吃飯，食欲變差，即使是之前喜歡吃的食物也不想吃，心情長期保持著抑郁、煩躁、焦慮等狀態，還會出現排便異常。這些情況指向了身體處于二期疲勞狀態。

3、三期疲勞

長期身體疲勞下去以后，人們的身體器官功能會受到影響，尤其是在肩膀、腰背等部位出現了持續性的疼痛癥狀。人們還會患上胃部疾病，失眠多夢，沒有精神等。

4、四期疲勞

最后一步便是癌癥。

人們處于第三期時，及時改善身體疲勞狀態還來得及，以下為大家介紹緩解疲勞的方法：

1、保持合理的生活作息

人體在長期熬夜以后，身體會處于疲勞狀態下，這時候人們身體內的器官組織運作會受到影響，最后影響到身體健康。身體已經疲勞的人群，平時要多注意休息，保持合理的生活作息，使身體機能運作能夠正常，避免發展成癌癥。

2、適當運動

生活有很多人身體一直處于超負荷狀態下，過度疲勞也已經是常態，這時候免疫力會受到影響，非常容易患上疾病。人們在平時有時間的情況下，可以適當的參加一些運動，比如快走、慢跑、瑜伽等，幫助緩解疲勞，促進身體內血液加速流動，維持身體健康。

很多因為身體疲勞而出現失眠多夢、食欲下降等人群，可以在睡覺之前泡泡腳，促進體內血液循環加速運作，使身體能夠放松，緩解疲勞感。總之，人們不可以讓身體長期處于疲勞狀態下，避免誘發癌癥。