導(dǎo)語(yǔ)：人到中年身體就在逐漸走下坡路，可以說五十歲就是人健康的重要節(jié)點(diǎn)，可能很多人都覺得自己身體還很好，沒有出現(xiàn)什么問題，但是其實(shí)這時(shí)候正是癌細(xì)胞活躍的年紀(jì)。李開復(fù)就在五十二歲的時(shí)候患上了淋巴癌，而且還是晚期，為了能夠好好抗癌，他放下了工作，一心一意配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

在家人、朋友、醫(yī)生及其團(tuán)隊(duì)的幫助下，李先生終于在2015年在網(wǎng)上宣布自己抗癌成功的經(jīng)歷，現(xiàn)在體內(nèi)的腫瘤已經(jīng)消失了，自己的身體也逐漸康復(fù)。

對(duì)此，很多人都十分驚訝，癌癥是多么可怕的病啊，李先生從確診到恢復(fù)只用了兩年的時(shí)間，這不得不讓很多人對(duì)他的抗癌方法感到好奇。

事實(shí)上，李開復(fù)抗癌的方法很科學(xué)、也很簡(jiǎn)單。很多人在知道自己患上癌癥之后，第一時(shí)間就是急切地尋找治療的方法以及致癌的原因。李開復(fù)也是如此，他在檢查出癌癥以后積極地咨詢醫(yī)生一些養(yǎng)生、健體的方法。

李開復(fù)從確診癌癥到抗癌成功，用了短短2年，抗癌經(jīng)驗(yàn)值得借鑒

1.良好的睡眠質(zhì)量

在身體健康的時(shí)候，每天的時(shí)間都被工作排滿，連睡覺的時(shí)間都很珍貴。但是也不能不管工作，還是得堅(jiān)持下去，以至于每天睡眠時(shí)間都不到六個(gè)小時(shí)。每天高強(qiáng)度工作，需要加班開會(huì)的時(shí)候還會(huì)熬夜到凌晨，然后早上又要很早起來(lái)，這是李先生對(duì)自己生活時(shí)間的描述。

李先生在檢查出癌癥之后，醫(yī)生建議一定要保證足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，從而才可以增強(qiáng)免疫力。

但是，其實(shí)李先生已經(jīng)習(xí)慣了熬夜的生活，晚上到點(diǎn)根本睡不著，為此他買了很多本關(guān)于提高睡眠質(zhì)量的書籍，看完這些以后收獲到了很多方法來(lái)提升他的睡眠質(zhì)量。

首先，規(guī)定一個(gè)固定的睡眠時(shí)間，在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)睡覺、哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)起來(lái)都要嚴(yán)格執(zhí)行。如果真的睡不著，可以先進(jìn)行一些適度的運(yùn)動(dòng)，讓身體產(chǎn)生疲勞。其次，睡前避免喝酒、喝咖啡以及服用安眠藥。最后，睡覺要記得關(guān)燈，讓房間不要太亮，給自己營(yíng)造睡眠環(huán)境，第二天要早起。

2.適度運(yùn)動(dòng)

以前的李先生沒有把鍛煉身體當(dāng)回事，沒有抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行鍛煉。之前朋友說運(yùn)動(dòng)可以抗衰老，對(duì)于這樣的話他不相信也不會(huì)放在心上，甚至還調(diào)侃朋友。到了后來(lái)，患上癌癥后的李開復(fù)開始發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)的重要性，轉(zhuǎn)變了思想，因?yàn)樗卺t(yī)生那里得到了同一種觀點(diǎn)，醫(yī)生建議他多鍛煉身體，花時(shí)間來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體抵抗癌癥，提高身體的抵抗力。

李先生把醫(yī)生的建議付諸了實(shí)踐，堅(jiān)持一周爬一次山，進(jìn)行游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，此外，他還喜歡去按摩，疏通全身經(jīng)絡(luò)，對(duì)身體十分有益處。

3.健康飲食

李先生在講述自己抗癌經(jīng)歷的時(shí)候，表達(dá)出了他對(duì)親友的感謝，除了給他很大的精神支柱外，還給他提供了很多的養(yǎng)生方法。其中一位也有抗癌經(jīng)歷的朋友把自己的飲食搭配分享給了李先生，李先生也因此受益了。

李先生開始重視飲食方面的問題，向那位朋友學(xué)習(xí)如何規(guī)劃自己的飲食計(jì)劃和制作適合自己的食譜，從而達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。李先生的飲食把全谷物、蔬菜水果、薯類以及豆類這些食物科學(xué)、合理地搭配起來(lái)，做成養(yǎng)生湯。每天堅(jiān)持這樣飲食，有助于為身體補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

李先生覺得自己抗癌的時(shí)候真的很幸運(yùn)能受到親友那么多的幫助，正是因?yàn)橛辛诉@些幫助才使他能夠有堅(jiān)強(qiáng)的勇氣去和癌癥對(duì)抗，爭(zhēng)取自己的健康。

其實(shí)很多癌癥并不可怕，可怕的是人會(huì)有放棄的心理。除了李開建抗癌成功以外，也有一些人也在分享自己抗癌的經(jīng)歷，例如李雪健、美國(guó)總統(tǒng)里根、羅家英等人也獲得了抗癌的勝利。其實(shí)他們也都是根據(jù)一些科學(xué)的抗癌方法，積極配合醫(yī)生治療，還要保持冷靜、開朗、樂觀的心態(tài)，然后在朋友和家人的幫助之下成功抗癌，恢復(fù)到健康的身體。

目前，人類的衛(wèi)生醫(yī)療在不斷地提高水平，一些癌癥的死亡率也逐漸降低，因此大家不用過于擔(dān)心，一定要保持樂觀、冷靜的心態(tài)來(lái)面對(duì)，才有可能更好地進(jìn)行治療。