不少朋友都有過這樣的經(jīng)歷，一到夏天就胃不舒服、吃不下飯，有時反酸、燒心、消化不良也找上門來。

這時候，最常聽到的說法就是建議你要養(yǎng)胃、忌口，譬如多吃清淡的白粥和素菜、少吃生冷辛辣的食物。

這種說法真的對嗎?

胃不舒服，需要養(yǎng)胃、忌口嗎？

小編說句實在話，并不需要。

這是因為很多消化器官的功能會“用進廢退”。如果你怕吃這個怕吃那個，只吃些好消化的食物，久而久之，會使消化淀粉酶的分泌能力和胃的消化能力退化變差。

就像是久置不用的機器，某天突然再開動，還能像原來一樣好使嗎?

肯定不能。

而且，單靠吃些清淡的粥、饅頭和湯來避免腸胃不適，不僅不能讓腸胃疾病加快愈合，還可能會因為營養(yǎng)攝入不足，有礙于病情好轉(zhuǎn)。

《中國居民膳食指南》建議，每天的膳食應包含谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等12種以上的食物。光吃些流食，你的營養(yǎng)肯定跟不上。

那么大家都說在說的喝粥養(yǎng)胃適用于那些情況呢?

1

積滯、消化不良

對于消化功能不太好的人來說，粥的確是養(yǎng)胃的佳品。因為喝粥的時候胃基本不需要再對其進行研磨，而且還可以促進胃酸的分泌，提高腸胃消化能力。

2

術(shù)后、病后恢復者

粥屬于流質(zhì)食物，食用可以大大降低腸胃負擔。

從中醫(yī)學的角度看，粥還用于鼓舞人體正氣。術(shù)后喝粥，實際上是為了護養(yǎng)人體正氣。

因為脾胃為人體后天之本，氣血生化之源。藥物只有在脾胃正氣的養(yǎng)護下，才可發(fā)揮其應有的效用，否則，難以奏效。

口臭、燒心，可能都是“養(yǎng)”出來的

對于容易燒心、反酸的朋友來說，只吃些好消化的食物不僅不能養(yǎng)胃，還會讓病情“雪上加霜”。

01

為啥養(yǎng)胃、忌口會加重病情？

像白粥、高湯等流食進入胃里會稀釋胃液，這些食物會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，讓反酸、燒心的感覺更加嚴重......

如果反酸癥狀加重，食物殘渣就會隨著胃液涌入我們的口腔里，殘留在牙縫、唾液中，讓嘴巴有股腐臭味。

所以說，胃不舒服可能并不是因為你沒忌口(忌口反而可能加重病情)，很多時候，是因為幽門螺旋桿菌這個小作精在折騰。它才是許多慢性胃病的罪魁禍首。

02

幽門螺旋桿菌是啥？

這種細菌是目前已知的唯一一種能在胃酸下存活的微生物，通過聚餐、喂飯、接吻，或是上完廁所不洗手等行為感染。

我國有50%-60%的人感染了幽門螺旋桿菌。雖然多數(shù)患者感覺不到異樣，但一旦出現(xiàn)胃部不適，很可能就代表幽門螺旋桿菌在破壞你的胃壁。

感染幽門螺旋桿菌不僅會導致消化不良、消化性潰瘍、慢性胃炎等疾病，其中1%的朋友還可能引發(fā)胃部癌變，發(fā)展成胃癌、淋巴組織淋巴瘤等。

如果你的反酸、燒心、口臭等癥狀久治不愈，最好去做個幽門螺旋桿菌篩查。

食欲不振、消化不良，胃出毛病了？

很多朋友也跟小編說，我倒也不是反酸、燒心，就是每到夏天就食欲不振、消化不良，這應該不是腸胃問題吧?

一般情況下，跟季節(jié)變化有一定關系。

炎熱的天氣會增加出汗量，導致鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)和維生素流失，讓人感到乏力。而且，高溫也會讓你的消化、吸收能力減弱，食欲下降，吃不進飯。

不過，腸胃一旦出了毛病，也會讓你產(chǎn)生這些不適感。

俗話說“十胃九病”，如果你經(jīng)常出現(xiàn)上腹脹痛、食欲不振(沒胃口)、消化不良、體重下降等癥狀，還是應當去做個胃鏡檢查。

根據(jù)2019年中國癌癥數(shù)據(jù)報告，胃癌的發(fā)病率和死亡率仍在惡性腫瘤中位居第2.不得不警惕。

通過胃鏡檢查，醫(yī)生可以直接觀察到胃部的潰瘍、息肉、腫塊等病變，篩查胃潰瘍、胃癌、食道癌等消化道疾病。胃鏡是消化科醫(yī)生檢查上消化道病變的首選方法，也是胃癌診斷的“金標準”。

存在胃癌其他風險因素，如高鹽飲食、重度飲酒、吸煙等