俗語：“不想短命，莫睡三覺”，指的是哪“三覺”？往下看看你就知道了！

睡覺對人的身體健康非常重要，古往今來，“睡覺”也成為一種學問，古人們通過幾千年的生活經驗總結，得出了“不想短命，莫睡三覺”的俗語。

01

生氣的時候入睡

會加重身體內臟器官的負擔

睡覺對人的身體健康來說有很多好處，能夠有效的緩解身體疲勞，通過睡覺，還可以提高人體的抗病能力。

不過有的時候睡覺的方式不對，或者睡覺的時間不對，都會影響到人的身心健康，所以從身體保健方面來講，要注意合理的入睡時間，避免加重身體負擔。

如果在睡覺之前非常生氣，對人的身心健康會造成極大的損傷。

帶著氣入睡，會造成腎臟部位嚴重的負擔，不但導致整個睡眠過程受到嚴重影響，而且還可能會引起內分泌紊亂，或者肝腎受損的嚴重性。

長時間帶氣入睡，很容易會誘發肺部疾病或者呼吸道方面的疾病。

生活中遇到不順心的事情在所難免，但是入睡之前一定要保持好的心情。

不要情緒過度激動，如果經常睡覺之前情緒不穩定會傷到人的肝臟，而且睡覺之后也會出現做噩夢的現象，加重身體內臟器官的負擔。

02

醉酒后入睡

引起猝死的危害

很多人喝了酒之后，都感覺大腦昏昏沉沉的，有一種想睡眠的欲望。

但是酒后入睡，對人的健康會產生一定的影響，甚至會導致人們出現呼吸急促感，醉酒之后會經常惡心嘔吐。

但是在人睡著了之后，由于嘔吐物長時間排不出來，就會堆積到人的氣管中，從而造成嚴重的大腦缺氧，甚至會引起睡眠過程中突發猝死的危害。

睡覺雖然可以有效的預防疾病，提高人體的抗病能力，但是如果經常酒后入睡，對健康會產生嚴重的影響。

有的人喝了酒之后會打鼾，其實偶爾打鼾不會對人的健康產生多大影響，但由于人喝酒了之后睡得比較沉，并且不能自行調整姿勢，長此下去會對人的健康產生嚴重的影響。

人喝了酒之后，最好適當的喝一些醒酒湯，酒精基本上消失之后，才考慮正常入睡，這樣可以有效的預防睡覺過程中缺氧的現象，避免出現心率不齊的癥狀。

醉酒之后可以坐著休息一會兒再入睡，選擇側臥著睡覺的姿勢有利于身體健康。

03

不要黑白顛倒的睡覺

影響到人的正常壽命

有的人由于工作等原因，經常晚上熬夜白天睡覺，這種睡眠方式，會導致身體的各個器官得不到休息，久而久之會引起身體免疫力低下。

長時間熬夜，使是自己的肝臟和腎臟，都會受到嚴重的損傷，所以應該改善這種不良的睡眠方式。

有的人經常加夜班也會黑白顛倒睡覺，長時間不好的睡眠習慣會導致睡眠障礙，甚至會引起晚上睡不著覺白天也睡不不醒的現象。

久而久之會影響到人的精神狀態，不但會影響到正常的工作和生活，還會誘發慢性疾病。

有的人經常玩手機或者玩電腦游戲，也會影響正常睡眠。

長時間黑白顛倒睡覺，不但影響到人的視力，還會導致腰酸背痛，和注意力不集中的現象，第二天自己的精神狀態會變得很差，嚴重的情況下還會影響到人的正常壽命。

所以平時應該有一個好的睡眠方式和睡眠規律。“不想短命，莫睡三覺，”是人們千百年來總結的人生經驗。

所以我們平時要注意合理睡眠，保持好的作息規律能夠預防疾病，如果經常生氣入睡、酒后入睡、黑白顛倒睡眠，對健康會產生極大的影響。

健康的睡眠方式可以預防疾病，但是平時不注意合理的休息和好的睡眠規律，都會影響到人的壽命甚至會經常生病。

保持好的睡眠規律，也包括睡覺之前的精神狀態和情緒，睡覺之前要保持情緒穩定不要大喜大悲。

人在睡覺之前不能夠吃太多東西，如果入睡之前吃的過多，都會影響到腸胃健康，也會影響到睡眠質量。

所以想要身體更加健康要注意合理睡眠，每天按時按點的入睡，能夠提高睡眠質量，使人更加健康和長壽。