隨著生活條件的好轉(zhuǎn)，人們追求吃好喝好，結(jié)果卻吃出了肝臟疾病，使得脂肪肝、肝癌發(fā)病率日益增長(zhǎng)。
許多人更是年紀(jì)輕輕就檢查出脂肪肝，因此養(yǎng)護(hù)肝臟、如何分辨肝臟是否受損成了現(xiàn)代人的重要話題。
如何判斷肝臟受損？
判斷肝臟好壞看三黑 聞二臭
一、看三黑
1、臉色變黑
①臉面無(wú)血色、蠟黃暗沉：肝血不足，肝氣郁滯會(huì)導(dǎo)致面無(wú)血色，降低肝臟的排毒功能，導(dǎo)致毒素淤積，膚色暗沉、蠟黃，臉部長(zhǎng)斑。
②痤瘡、粉刺：人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致痤瘡及粉刺問(wèn)題。
2、眼圈變黑
①眼圈發(fā)黑：是某些肝病的表現(xiàn)；肝受損也會(huì)影響睡眠，而睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。
②眼睛干澀，眼疲勞：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，電腦工作學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度。用眼過(guò)度則常出現(xiàn)視蒙、眼部干澀、頭痛、惡心、乏力等癥狀，損耗肝血！
③眼紅有血絲、視力模糊：生活不規(guī)律、不良情緒積郁，或者煙酒過(guò)度導(dǎo)致肝火旺盛；常常出現(xiàn)眼紅、眼干、眼部分泌物多等癥狀。
④鞏膜（俗稱眼白）發(fā)黃：是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會(huì)存在不同程度的“鞏膜黃染”。
3、指甲變黑
中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋，而指甲就是“筋”的一部分。
肝臟是否出現(xiàn)問(wèn)題，指甲上一般會(huì)有明顯的信號(hào)：
①表面光滑、顏色紅潤(rùn)有光澤，說(shuō)明肝臟是健康的；
②出現(xiàn)黑色豎線條紋，或邊緣黑中間白、凹凸不平等情況，說(shuō)明肝臟存在問(wèn)題，注意此時(shí)最好去醫(yī)院做相關(guān)檢查。
二、聞二臭
1、身體變臭
肝臟是人體最大的解毒器官，而人們飲食和生活方式的變化，常使肝臟超負(fù)荷工作。
當(dāng)它超負(fù)荷工作，毒素不能被分解時(shí)，體內(nèi)的有害物質(zhì)就會(huì)通過(guò)皮膚的毛孔排出體外，從而產(chǎn)生異味。
所以當(dāng)體臭出現(xiàn)時(shí)，肝臟可能已經(jīng)嚴(yán)重受損，千萬(wàn)不要忽略。
2、口臭加重：像魚腥味
當(dāng)各種原因?qū)е赂喂δ芩ソ叩臅r(shí)候，肝細(xì)胞清除含硫氨基酸的中間產(chǎn)物硫醇、二甲基硫化物和硫化氫的功能降低。
這些物質(zhì)停留在體內(nèi)，它們通過(guò)呼吸道排出，就出現(xiàn)了像魚腥味的口臭。
注意：出現(xiàn)了魚腥味的口臭往往提示肝功能已經(jīng)比較差了，就要及時(shí)地進(jìn)行治療以免病情延誤。
肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會(huì)發(fā)展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，造成無(wú)法挽回的損失。
千萬(wàn)別小看“輕度脂肪肝”
現(xiàn)在很多人檢查出輕度脂肪肝，就覺(jué)得是小事不用重視，但是輕度脂肪肝有可能帶來(lái)更大威脅！
不論輕、中、重度脂肪肝都有可能導(dǎo)致肝細(xì)胞破裂損害，這時(shí)候出現(xiàn)肝功能異常的狀態(tài)就叫做脂肪性肝炎了！
任何肝炎如不及時(shí)治療，都可能發(fā)展為肝纖維化，進(jìn)而發(fā)生肝硬化，最終導(dǎo)致肝癌，雖然單純性脂肪肝并非致癌的直接原因，但有一定促進(jìn)作用。
所以盡管重度脂肪肝變?yōu)橹拘愿窝椎娘L(fēng)險(xiǎn)更大，但不代表輕度脂肪肝就沒(méi)問(wèn)題，無(wú)論輕重我們都需要重視。
接下來(lái)為大家推薦幾個(gè)護(hù)肝妙方：
如何保護(hù)肝臟？
1、不要生氣！
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)。而氣機(jī)通暢，氣血暢達(dá)又依賴于人的精神狀態(tài)的舒暢開(kāi)朗，故肝與情志活動(dòng)關(guān)系尤為密切。
在病理情況下，由于情志致病，都會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)紊亂，影響血液運(yùn)行，因此護(hù)肝最簡(jiǎn)單的方法就是不要生氣，保持好心情！
2、適度增加綠色蔬菜攝入
中醫(yī)學(xué)講五色，其中青色對(duì)應(yīng)肝，有“青色屬肝”一說(shuō)，所以適度增加綠色蔬菜攝入也能有助養(yǎng)肝，如薺菜、芹菜、韭菜、白菜等。
3、艾灸護(hù)肝
取穴：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。
方法：使用艾條，每個(gè)穴位灸15-30分鐘；艾灸儀30-40分鐘。
肝俞穴是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。
太沖穴相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常。
肝俞穴與太沖穴搭配，在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法，能夠補(bǔ)肝陰，養(yǎng)肝柔肝。
太溪穴是腎的原穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
足三里穴、三陰交穴是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
4、兩餐之間一杯護(hù)肝茶
材料：蒲公英根30g、蘭菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g，全部碾碎，放入儲(chǔ)存罐密封，每次取十分之一泡水喝即可。
四者搭配在一起，做兩餐之間的代茶飲，對(duì)保護(hù)肝臟健康，十分有利！
除此以外大家平時(shí)也應(yīng)該適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、注意作息習(xí)慣，不要熬夜，提高身體免疫力，以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝。
