之前看到這個(gè)題目《毀掉一個(gè)女人的健康很容易，給她買很多水果，讓她用水果當(dāng)飯吃》，觀點(diǎn)很偏激。這里先明確一點(diǎn)：不是在反對(duì)你吃水果，而是在 阻止你吃得太多，摧毀自己的脾胃。
中醫(yī)似乎總在跟“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)”唱反調(diào)。每次中醫(yī)看病后都要交代病人不要多吃水果，病人都覺(jué)得不可思議，常問(wèn)為什么?
這里面卻蘊(yùn)含著一個(gè)很重要的中醫(yī)觀點(diǎn)：寒涼食物，多吃傷脾。注意這里有一個(gè)“多”字，多吃無(wú)益反倒有害。
很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個(gè)，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。
其實(shí)，肥胖的根源就是脾胃運(yùn)化不力，升清降濁功能出問(wèn)題了，堆積在身體的垃圾無(wú)法運(yùn)出去。所以減肥的根本是健脾，而現(xiàn)在很多女性選擇只吃水果來(lái)減肥，還把水果當(dāng)正餐。
A4腰有了，但是隨之而來(lái)的是 厭食、閉經(jīng)、卵巢早衰、不育不孕……
水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬于陰寒的食物， 女人本來(lái)就屬陰，本來(lái)陽(yáng)氣就不足，反而喜歡并沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來(lái)越多。
水果吃多了會(huì)怎么樣?
1、小心傷脾胃。
最近朋友圈里廣為流傳著一個(gè)令人非常“恐慌”的問(wèn)題：西瓜為什么不能用勺子挖著吃?
要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個(gè)西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多么“爽”的事情?可是，爽歸爽，但這可能并不是健康的飲食方式。為什么?最主要的原因就是：容易吃多了！
西瓜吃多了會(huì)怎么樣？
有一篇文章說(shuō)，西瓜吃多了“ 不但起不到解暑的作用，相反還會(huì)陰虛火旺，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)嗓子干、鼻子出血的狀況。”
其實(shí)這種情況并不常見(jiàn)，比較常見(jiàn)的是，西瓜吃多傷了脾胃，導(dǎo)致拉稀拉肚子。
如果你吃的還是一個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會(huì)傷到脾胃。脾為后天之本，脾胃?jìng)藵駳庾匀痪碗S之而來(lái)，陽(yáng)氣受損，各種疾病也就隨之而來(lái)。
注意：冬日來(lái)臨最好不要吃，避免過(guò)涼。
2、把皮膚吃得暗無(wú)光澤。
西瓜不讓多吃，那蘋果總可以吧?還記得那句健康口訣么?“一天一個(gè)蘋果、健康又長(zhǎng)壽”。
可這種盲目照搬西方飲食模式的每天一個(gè)蘋果，是很錯(cuò)誤的;很容易吃到先傷胃，后傷及五臟六腑。
中醫(yī)理論就有，母病及子，子病及母的說(shuō)法。五臟六腑是通過(guò)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系起來(lái)的，當(dāng)一個(gè)生病，其余都不能幸免！
蘋果甘、涼，具有生津，潤(rùn)肺，除煩，解暑，開(kāi)胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以后，容易造成頻繁的腹瀉。
腹瀉會(huì)把自己本身的營(yíng)養(yǎng)成分，沒(méi)來(lái)得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。 當(dāng)脾胃因?yàn)楹疀龆軗p，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無(wú)光。
白嫩的皮膚是靠氣血來(lái)滋養(yǎng)的，氣血越充足，皮膚就越有光澤。
氣血如何滋養(yǎng)皮膚?
我們吃的食物首先儲(chǔ)藏在胃里，再由脾來(lái)加工生成各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，脾通過(guò)血脈把生成的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給肺。
在肺里，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與呼吸進(jìn)來(lái)的外界清氣相結(jié)合，并在心臟的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送給體表的毛細(xì)血管，滋養(yǎng)皮膚。
所以，吃的東西好壞會(huì)影響到氣血生成，繼而影響到皮膚的光澤。
中醫(yī)理論說(shuō)，只要是水果，無(wú)論寒涼的，還是溫?zé)岬模蠖喽硷柡瑵駳狻?/strong>
張仲景的《傷寒論》里，對(duì)病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護(hù)人體之陽(yáng)。
水果以寒涼居多，大量吃會(huì)傷脾陽(yáng)。而現(xiàn)代人，平時(shí)就愛(ài)吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質(zhì)普遍偏寒。
其實(shí)古人早就認(rèn)識(shí)到水果的生冷危害，不建議多吃。
關(guān)于冬天進(jìn)補(bǔ)，脾胃調(diào)養(yǎng)，我們?cè)凇抖爝M(jìn)補(bǔ)卻虛不受補(bǔ)? 一補(bǔ)就上火? 根源竟然是…… 》中也有詳細(xì)敘述，大家感興趣可以前往閱讀。
水果怎樣吃不傷身?
1、濕熱體質(zhì)盡量少吃
體質(zhì)濕熱的人，是不能吃太多甜食的。
很多人不注意，吃冰涼的東西，嗜甜，夏天長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房呆著，長(zhǎng)此以往，身上濕氣就越來(lái)越重了。這類濕熱嚴(yán)重的人，要注意飲食和調(diào)理。
這類人盡量多吃熱的東西，幾乎不吃冰，甜食不碰，水果也少吃。
2、肺寒咳嗽少吃水果
水果富含水分，多吃容易濕氣入體。咳嗽有很多原因，當(dāng)辯證準(zhǔn)確后， 發(fā)現(xiàn)是肺寒咳嗽，就盡量不要吃水果了。
3、水果應(yīng)季吃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句名言叫作“司歲備物”， 就是說(shuō)要遵循大自然的陰陽(yáng)氣化采備藥物、食物。
吃水果最好吃當(dāng)季的水果。
4、蒸煮著吃
體虛的老人、脾胃不好的人、體寒的人、生理期的女人想吃一點(diǎn)怎么辦? 可以將水果蒸熟后吃，或者愛(ài)吃辣的人，可以試著加一點(diǎn)姜粉。
5、水果吃多了，如何 補(bǔ)救?
首先要停止繼續(xù)吃，其次，根據(jù)你吃的水果的屬性，做不同的補(bǔ)救。
①吃了很多寒性的水果，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。
②吃多了熱性的水果，比如芒果、榴蓮等，容易上火、生濕熱、過(guò)敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋來(lái)除濕解熱。
③ 泡溫膽湯。 溫膽湯可以祛濕氣、化痰。
水果雖好，但是千萬(wàn)不可以貪吃多吃。要想身體好，平時(shí)要注意吃什么都得適度!
