70%的癌癥患者伴有失眠，其原因有很多，如疼痛、對死亡恐懼、用刺激性藥物、抗抑郁、抗焦慮以及抗高血壓藥等。癌癥患者得不到充足睡眠和休息，勢必會消耗精力和體力，降低抗病能力，導致癌癥復發或轉移，那癌癥患者如何應對失眠問題?

我們先來看看癌癥患者為什么容易失眠。最常見的原因之一是癌癥相關癥狀。由癌癥患者本身所患有疾病引起的不適，會直接影響到睡眠。如卵巢癌常見的腹痛、腹脹、尿頻、尿急等癥狀均可能擾亂患者夜間正常作息，常引起患者睡眠時間短或徹夜不眠。

還有一個常見原因就是心理因素。從開始到治療結束，病人往往會產生錯綜復雜的心理反應。可能是對疾病的焦慮、恐懼，對于治療方案的擔心和不確定，對治療結果的懷疑等等，還會害怕癌癥對于家人、朋友、工作和經濟的影響，這些復雜的負面情緒就容易讓人在腦海中胡思亂想，輾轉反側。

此外， 治療過程中會引起副反應，比如說手術后的刀口疼痛、化療后的惡心嘔吐、皮膚損傷等，容易影響病人的睡眠。

那么，癌癥患者應該如何解決失眠這一難題呢?首先要及時消除消極情緒。癌癥患者需正確認知自己的疾病，正確應對治療過程中所導致的不良反應。做到既來之則安之，及時排除緊張不安且焦慮緊張的情緒，做好心理上的調節，保證自己處變不驚，有平靜且穩定的心態。

要改善睡眠環境。睡眠環境可影響到患者睡眠質量，提供溫馨和諧干凈且空氣流通的居住環境，有適宜的濕度和溫度，溫度在26℃左右，相對濕度在60%~65%。房間安裝雙層窗簾，睡覺時避免受到聲音和強光刺激，只要身體沒有不適感可以戴眼罩和耳塞。以積極的態度面對新的環境，總是抱怨和抵觸不能解決任何問題。

導致失眠的主要原因是疼痛，尤其是到了晚上疼痛感加劇。根據疼痛的原因、部位和性質，選擇合適的鎮痛方法，可有效緩解疼痛感，使得患者心情更加平靜，利于快速入睡。

患者要調整好作息時間。需根據治療和康復計劃調整好作息時間，使得疾病治療和康復有序進行。做到按時起床，按時入睡，白天多參加戶外活動，每天午睡不能少于30分鐘，但也不能超過兩個小時。白天臥床時間不能太長，23點之前必須入睡。

白天可以多做一些緩和的娛樂活動或運動，但睡覺前不能參與會使得大腦興奮或導致情緒激動的活動，如看競賽類的影視節目、聽節奏太強的音樂、玩電子游戲及棋牌等。另外睡覺前也不能和他人討論會引起爭執的話題，防止情緒發生很大變動，避免情緒激動。

解除癌癥相關癥狀，包括疼痛、惡心、嘔吐、呼吸困難等，可以減輕大部分患者的失眠癥狀。對于惡性腫瘤患者失眠，中醫治療遵循標本兼顧的原則，中醫認為，腫瘤病變發生的關鍵在于機體內環境失衡，致各臟腑、組織、經絡功能失調，“正虛邪湊，積漸而成”，與氣滯血瘀、痰瘀互結等有關。中醫藥能夠幫助患者扶助正氣，調動機體自身的積極因素，控制惡性腫瘤的生長，改善腫瘤患者生活質量。通過辨證，可改善患者的疼痛、呼吸困難等癌癥引起的一系列痛苦癥狀，提高患者的舒適度，改善患者的睡眠質量，增強患者自身的免疫力，幫助患者走向康復。

我們說治療癌癥，既要針對“癌”的治療，也要重視“癥”的治療，生存時間、生活質量大多時候是一致的，改善睡眠質量是提高病人生活質量的重要因素，要重視!