不少人都認為癌癥離自己很遠，其實對于不愛惜自己的人來說，癌癥就在身邊!

近日，杭州市第三人民醫院肛腸外科主任沈忠發布了一個朋友圈，“非門診日，收住病人13個;16個腸鏡，發現2個腸癌，9個腺瘤。這概率有點嚇人，我也要去做個腸鏡了!”

16人檢查11人中招，為何腸腫瘤高發?

腸癌為何高發？

結直腸癌是一種典型的“富貴病”，與人們的生活條件和飲食方式有關。

1. 吃出來——吃得太油膩

“腸癌發病率居高不下，跟我們吃得太好有很大關系。”

重慶市腫瘤醫院腫瘤內科主任王東林2016年2月在接受健康時報記者采訪時指出，我們的飲食結構越來越西化，高熱量、高脂肪、高蛋白、低膳食纖維，而這些飲食都有可能成為大腸癌的幫兇。吃得越多，吃得越好腸道的排泄壓力越大，而且大量攝入動物蛋白和脂肪就容易產生很多毒素。高蛋白(指動物蛋白)，高脂肪飲食在腸道內分解，可產生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強致癌物。②

2019年，美國《細胞》(Cell)醫學期刊刊發的一項研究發現，高脂肪飲食就像腸癌的“助燃劑”。腺瘤在人類腸道很常見，一般腺瘤生長通常需要幾十年才能變成惡性腺癌。然而，小鼠的腺瘤在攝入高脂肪食物后很快就會癌變。③

2. 坐出來——總是久坐不動

貴州省腫瘤醫院腹部腫瘤科副主任王文玲2018年3月在健康時報刊文指出，結腸癌就是一項多發的“椅子病”。

長期久坐會導致血流循環不通暢，而其最容易淤積在人體最低的位置。如果腸道長時間處于瘀血狀態，代謝就會出現問題，腸道蠕動變得緩慢，糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜，易誘發結腸癌。④

3. 吸出來——吸煙和二手煙

世界衛生組織發布的《煙草影響下的身體》中談到，在組成煙草的多種化學品中，已知至少70種致癌。吸煙者患癌癥的風險比不吸煙者高得多，其中就包括結直腸癌。⑤

4. 缺出來——粗糧、果蔬攝入不足

一斤蔬菜半斤水果，根本沒吃夠。據中國營養學會在2019全民營養周上公布數據，2012年我國城鄉居民平均每標準人日蔬菜的攝入量為269.4克，水果的攝入量為40.7克。

此外，很多人一周都是白面饅頭、米飯，很少有粗雜糧的攝入。而在不少研究中，果蔬、粗雜糧中的膳食纖維，可以幫助降低患結直腸癌的風險。

防腸癌，要改掉不良的生活習慣！

預防腸癌，最重要的是改掉不良的生活習慣!

1. 減少脂肪類食物的攝入(包括動物油和植物油)，以及魚、禽、瘦肉、低脂奶制品代替動物油過多的肉食，

2. 食物種類盡量以鮮、淡、雜為主，以煮、蒸食物代替油炸食品。

3. 增加綠色葉類和根類蔬菜、水果的攝入。

4. 多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬，如芹菜、西蘭花、韭菜、菌菇類、紅薯、玉米、蘋果等。

5. 多吃新鮮食物，少吃腌熏食物，不吃發霉食品。少喝酒精飲料。

6. 每餐吃得少一點，早一點放下筷子。

7. 每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走。

這5類高危人群，一定要去做腸鏡檢查！

沈忠主任指出，腸癌的起病很容易被忽視，因為一般沒有臨床癥狀，或者被患者自行診斷為“痔瘡”。一部分患者出現便血、黏液便、腹痛等異常，這些癥狀常常缺乏特異性，因此，腸道疾病的確診，還是需要依賴結腸鏡等檢查。

上海市抗癌協會發布的《居民常見惡性腫瘤篩查和預防推薦》對大腸癌篩查的高危人群和篩查建議作出詳細提示：

一、高危對象：

1、40歲以上有兩周肛腸癥狀;出現大便形狀、性質改變;腹部固定部位疼痛等。

2、有大腸癌家族史的直系親屬;

3、大腸腺瘤治療后的人群;

4、長期患有潰瘍性結腸炎的患者;

5、大腸癌手術后的人群。

二、篩查建議：

① 40歲以上有癥狀高危對象，經兩周對癥治療癥狀沒有緩解者，應及時作肛門直腸指檢、大便隱血試驗(FOBT)檢查，任一指標陽性應進行鋇劑灌腸檢查或腸鏡檢查。

② 40歲以上無癥狀高危對象，每年1次FOBT檢查，如隱血試驗陽性，則加鋇劑灌腸檢查或腸鏡檢查以進一步明確診斷。

③ 年齡大于20歲的FAP和HNPCC家族成員，當家族中先發病例基因突變明確時，建議行基因突變檢測，陽性者每1~2年進行1次腸鏡檢查。如基因突變檢測陰性，則按照40歲以上個體進行篩查。

④ 50歲以上無癥狀者，每年接受1次FOBT檢查，每5年接受1次大腸鏡檢查。