霧霾天，

天地之氣痞塞，陰陽逆亂，

這個能量場，天地都運化不開了。。

天地不交：古人對霧霾的認識

《爾雅》說：“地氣發，天氣不應，曰霧。”

一般來說，春夏二季，天地陰陽之氣能很好相交，所以，春生夏長，大地上一片欣欣向榮。

這時候霧氣很少，即使有，也是薄薄的。

到了秋冬，尤其到了冬天，天地之氣就不交了，小雪的第三候叫做“閉塞成冬”，意思就是天地之氣完全不交，天地間處于一種閉塞的狀態，完全進入冬季。

在自然條件下，秋冬季節的霧就要多一些。因為天地不交，所以地氣發，天氣不應，于是有了霧。

我們今天則認為：“霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大范圍的霧霾。”

其實，這個解釋仍然沒有越出古人的范圍。

所謂“高密度人口的經濟及社會活動”，也是地氣在發。人們大規模地開采煤、石油、天然氣，對他們進行加工、燃燒，排放出氣體和熱量，難道不是在發地氣么?

這是在狠狠地發地氣！

地氣發出來那么多，天不接納，不運化，于是聚集在天地之間，成了霧霾。

——傳統中醫唐略

主持清艾軒中醫學堂，著有《藥到病自除》等書

霧霾天，人不宜冒霧出行。

天地陰陽之氣和，則對人有益，天地陰陽之氣不和，甚至亂了，則對人有害。

所以，霧霾天，人不宜冒霧出行。在這種天時之下，霧霾很重，天都運化不開，我是不是也應該吃得清淡一些?好消化一些?

《帝王世紀》：“凡重霧，三日必大雨，雨未降，其霧不可冒行也。”

大霧，三天以內必須下雨，下雨就相當于中醫里的發汗，可以宣透邪氣，調和陰陽，雨后霧就散了，人就可以出去了。

如果三天之后還不下雨，還是大霧彌漫，那說明，天地之氣痞塞得相當厲害了，這對人非常不好。

不僅僅是因為吸入pm2.5.傷害肺部，更是因為天地痞塞、陰陽逆亂產生的這個能量場，對人影響非常大。

防治霧霾，

我認為最有效的兩味食物應該是蘿卜與生姜。

董洪濤

《選擇中醫》作者

上海中醫藥大學醫學博士，創建南寧選擇中醫工作室

霧霾屬陰濁，自呼吸道進入人體，最是傷人陽氣。應盡量呆在家里，并減少戶外運動，更不可在霧霾里運動健身。

冬天吃蘿卜，能斂降浮火，最有助于陽氣向下閉藏。況且蘿卜還能宣肅肺氣，可祛除霧霾對人體的傷害。我建議大家最好是生吃，而且是吃山東濰坊的青蘿卜，生吃可得其辛味辛則入肺，能宣散肺氣，霧霾陰濁即無處可滯。若不喜蘿卜辛辣，也可以煮吃。

生姜味辛性熱，最善避穢，能開人脾竅。經常吃姜，有助于健脾和中，兼可調和營衛。古人有這樣的經驗：早行或山行，含生姜一塊，可以讓機體陽氣宣發，不至于觸犯霧露清濕之邪氣以及山嵐的不正之邪。從中醫來分析，生姜能宣通神明，祛邪避穢。由此推之，若晨起鍛煉時，每人都可口含一片生姜再出門，能保護人體陽氣，尤久居霧霾或濕氣偏重、山林之地，有必要經常含片生姜。

劉希彥：

冬天吸入體內的霾，要在春天時排出去

劉希彥

研究古中醫、國學，

著有《大醫至簡——劉希彥解讀傷寒論》一書

由于冬天的采暖措施，需要燒更多的煤，這就等于我們每個人在冬天的時候會吸收更多的“霾”在體內。

霾的可怕之處就在于它的顆粒非常的微小，它不僅沉積于肺，還會進入人的血液循環，等于存在人體整個的大循環。

我們冬天吸入體內的霾，要想辦法在春天的時候排出去。

春天人體氣血，順應天地運行往外往表走，那么一年當中所封藏閉藏的毒素，在這個時候都需要排出來。

若在這個季節出現了諸如濕疹、長癬這樣的皮膚病或者咳嗽、咳喘，你該高興，這些都是好事，這些反應都會排出你之前因各樣因素存留在體內的毒素，千萬不要急于去用西藥抗生素去壓制它，而是要用真正的古中醫的辦法去順應它，幫助它排。

毒素排干凈了皮膚病和咳嗽就自己會好了，如果排不干凈就會反復不退。

首先我們不要等到了春天的時候才去想解決這個問題，而是在冬天的時候就要思考。

冬天主閉藏，樹要長根，人體閉藏好了就是在滋養自身的元陽之氣。大家冬天不要過于貪圖暖和，尤其是北方很糟糕，現在整個北方的屋里都是春夏天的溫度;南方過量用空調也不好。

這個時候人應該順應天地，讓氣血功能閉藏，到了春天的生發之際，才有足夠的力量透發毒素。

不過我倒是可以推薦些食物給大家，能夠幫助我們排出霾毒。

一種在北方叫做荸薺，南方叫做茨菰的植物，(荸薺和茨菰屬于同類，但南北方有時也會把它們混著叫，藥效相類似，都有作用)，它具有清潔肺里的淤堵毒素的能力。雖然是食物，臨床上是可以用來治療肺癌的。我建議用荸薺或者茨菰煮水，加入些檸檬蜂蜜，有很好的清肺的作用。

豬血也有用，豬血本身有很好的清潔體內垃圾的效果，但如今動物的飼養過程都不是很好了，血太臟了，所以現在已經不能再推薦用豬血了。

因為肺是有自我清潔作用。肺的自潔作用首先取決于肺陰足，就是肺里面的津液充足。所以我們要減少消耗肺陰的行為，比如少熬夜，比如少在過于干燥暖和的環境中，少吃辛辣，而最重要的是少思慮少操心，思慮是最消耗人的陰液的。心里清凈無事，得失看得開，陰液自然充足。

徐文兵：霧霾天的咳嗽

咳不怕，怕不咳，排痰為要

徐文兵

厚樸中醫學堂堂主，著名中醫專家，中醫教育家。

主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》、著有《字里藏醫》等作品。

大家都知道，霧霾天氣很傷肺，很可能因此產生痰。所以說將痰排出去是很重要的。

呼吸這種空氣咳是正常的，不咳的都不正常，會坐下病。趕明兒開設不咳門診，把呼吸毒霧不咳的人，都調理成咳的，會排痰吐痰，把油膩膩的粉塵顆粒裹挾出來。咳的就別掛號了，繼續咳吧!

羅大倫、劉力紅兩位中醫推薦

藿香正氣水

羅大倫

著名中醫，北京中醫藥大學中醫診斷學博士

央視《百家講壇》中醫主講專家

為了躲避霧霾，我將父母遷居到海南居住，偶爾也會自己陪著父母住幾天，但是在海南居住若干時日以后，就會發現有問題的，這個問題就是，一旦回到內地，立刻會感覺喉嚨不舒服，甚至會呼吸系統都感覺不適。

這是為什么呢?就是因為現在各個城市的空氣質量都不大理想，霧霾是一個普遍存在的問題。

這樣的時候，就特別容易引起呼吸系統的問題，比如外感。

在這種霧霾處處存在的情況下，一個中成藥的精英：藿香正氣散就派上大的用場啦！

古人除了用此方來治療傷寒之癥，還特別指出，此方可以治療山嵐瘴氣引起的外感疾病。

我覺得今天之所以這個方子也被廣泛使用，和現在的霧霾，與山嵐瘴氣有類似的地方有關。如果我們分析霧霾的構成，會發現特別復雜，有濕氣在里面，而更多的各種有害顆粒，與這種水濕之氣結合，形成了霧霾，這里面，水濕之氣應該是載體，而形成霧霾之后，水濕之氣更不容易散去，本來水霧是太陽一曬即散，現在是結合了其他物質，成了規模，遮天蔽日，整日不散。

那么，為何此方會對這種不正之氣有清除的作用呢?

在《成方便讀》里面，古人是這么論述的：“ 夫四時不正之氣，與嵐瘴瘧疾等證，無不皆有中氣不足者，方能受之。”

這話的意思是，不正之氣為何能侵襲人體呢?那一定是自己的中氣不足，“ 而中虛之人，每多痰滯，然后無形之氣，挾有形之痰，互結為患。”而中氣不足之人，一定會有痰濕，然后外邪的不正之氣，會結合痰濕為患，這樣才會生病。

所以，現在如果患了感冒，我只要看到外面的天氣，是有霧霾的，就會建議在服用小柴胡顆粒，或者抗病毒口服液，或者是雙黃連口服液等等成藥的同時，配合服用藿香正氣，效果會立竿見影。

“(霧霾)從現代的角度是與污染相關，而從中醫的角度，則多系清濁相干，六氣郁滯所為。若由此對人體產生的影響，可以嘗試藿香正氣一法。以藿香芬香之品，佐辛溫之藥，化清中之濁，行內外之滯，而上下四旁六合之塵氛，或可一掃而盡!”

——三和中醫劉力紅