導語：可能對于很多人來說，一直都會認為“適量飲酒，有益健康”。而且還會有人覺得，若是能夠堅持適量飲酒的原則，血管可以得到擴張，進而起到降低心血管疾病的效果。但這其實只是一個健康騙局，今天就給大家介紹一些，喝酒的危害到底有多大？

俗話說：無酒不成席，酒在我們生活當中是非常常見的，朋友聚餐、工作應酬、家庭宴席都少不了酒的身影。有些人覺得“大酒傷身，小酒怡情”，若是能適量飲酒，對身體健康是有益的。但事實上，喝酒對身體健康會造成很大影響，而適量飲酒，有益健康的說法，只是健康的騙局。那么喝酒的危害，到底有多大呢？下面就帶大家一起了解一下。

喝酒的危害，究竟有多大？

酒精其實在很早之前，就已經被WHO列入了一類致癌物，《成癮》期刊曾發表過一篇文章，文章中表示喝酒可能與7種癌癥有關系，其中包括口腔癌、食管癌、肝癌等。可能很多人并不了解，喝酒為什么會導致癌癥的發生？

事實上，主要是乙醇經過身體的代謝之后，會轉化為乙醛，而這種物質可能會使細胞DNA受到破壞。如果想讓乙醛盡快排出體外，就需要大量的乙醛脫氫酶，此時能夠將乙醛轉化為乙酸，進而排出體外。

不過并不是每個人的身體當中，都存在著大量的乙醛脫氫酶，多數人都存在酒精代謝基因缺陷的情況，因此就會導致大量乙醛在體內。此時乙醛可能會進入血液，隨著血液循環，進入身體的各處，并對細胞DNA造成影響，此時細胞癌變的可能性就會增長。

長期飲酒不僅會導致癌癥，還可能對身體造成以下危害：

損傷肝臟，容易誘發酒精肝、肝硬化，最終導致肝功能衰竭。

長期飲酒，會使腦細胞受損，繼而導致腦供血、供氧不足，從而降低睡眠質量。

使皮膚脫水，使皺紋更為明顯，還會使皮膚表面，出現較為明顯的靜脈，影響皮膚美觀。

損傷胃腸功能，可能誘發胃潰瘍、胃炎、胃酸反流等問題，此時胃酸分泌也會受到影響，腸道蠕動隨之受損。

有人會問：有研究證明，少量飲酒，有益心血管健康，這怎么解釋？

的確有一些研究，表示少量飲酒，能夠降低中風、冠心病的患病率。不過我們要知道，喝酒還有可能增加房顫的患病率。因此，少量飲酒降低心血管疾病風險，這個說法并不全面，如果權衡利弊的話，可能弊大于利。

并且我們要知道，目前僅在心血管方面，證明少量飲酒是有益的。而對于身體其他方面，如腫瘤、肝臟等，都有大量的研究證明，不管飲酒量多少，喝酒都是風險較高的因素。所以，先不談飲酒是否有益心血管健康，但它對身體其他器官所造成的損傷是無疑的。

而且，飲酒有益心血管健康的前提，是適量飲酒。但是對于很多喜歡喝酒的人來說，可能稍微喝兩口酒，就停不下飲酒的量，很容易就會超量飲用。所以適量飲酒，有益心血管健康，其實只是大多數愛喝酒的人，為自己飲酒找的借口。

因此建議大家，從自己的身體健康出發，已經存在飲酒習慣的人們，應當盡可能地減少飲酒的量，最好做到一口酒也不喝。而對于目前沒有養成飲酒習慣的人，不要再想著少量飲酒，幫助身體預防疾病了。

這些關于喝酒的說法，其實是騙人的，不要信!

1)喝酒后臉紅，代表你能喝

其實在酒桌上，常常人們喝到起興之后，都會說誰更能喝，而幾個朋友里面，之后一個人喝完酒之后，臉變紅了。此時身邊的人，可能就會說臉紅的這個人更能喝一些。

但事實上，喝酒后是否會臉紅，與乙醛脫氫酶的數量有關系。如果喝過酒之后，出現臉紅的情況，可能表示身體當中，乙醛脫氫酶的數量比較少。此時身體當中的乙醛無法及時代謝，而體內存在大量乙醛，可能會擴張我們的血管，此時就會有臉紅的表現。

2)喝酒可以助眠

之所以人們會有這樣的認知，主要是由于酒精在進入人體后，雖然會出現中樞神經興奮的情況，但是體內酒精濃度升高后，此時可能中樞神經受到抑制，從而出現濃濃的困意，因此就會讓人認為有著助眠的效果。

但“助眠”的效果，其實是酒精對中樞神經造成了影響，并不會給身體帶來益處。并且我們要知道，喝酒后入睡，與正常情況下入睡是不同的。酒精對中樞神經的抑制，可能只會持續幾個小時，此時飲酒人就會出現心跳加快、呼吸急促的表現，處于睡眠狀態的我們也很容易驚醒。

因此，有過飲酒后睡覺的人們，可能常常會有半夜醒來的經歷。并且我們要知道，飲酒后睡覺，我們的身體雖然進入睡眠狀態，但大腦并未完全休息，可能會導致人體第二天出現頭暈、沒有精神等異常表現。

3)喝酒之前喝酸奶，能夠避免肝臟受損

對于這個說法，其實稍作理解就能清楚，在飲用酒精之后，胃腸僅會吸收少量的酒精，大量的酒精還是會進入肝臟進行代謝。不過飲用酸奶，只會進入我們的胃腸道，減緩酒精對胃腸黏膜造成的損傷，也能夠減緩酒精的吸收速度。但是飲用酸奶，并不能保護我們的肝臟，也就無法避免肝臟受損的情況。

結語：對于很多人來說，喝酒是每天必做的事情，而且都會認為“適量飲酒，有益健康”。但事實上，喝酒會給身體帶來很多危害，而這個危害是多個系統的。盡管有部分研究表明，適量飲酒有益心血管健康，但是適量的標準很少有人能夠達到，大多數人還是會超量飲酒。